Magia Tańca

       Nie trzeba chyba nikogo przekonywać do stwierdzenia, że taniec ma ogromny wpływ na naszą psychikę. Bez względu na to, czy jesteśmy tanecznymi profesjonalistami czy tylko zwykłymi uczestnikami tanecznych imprez, rytmiczny ruch ciała wprawia nas w dobry nastrój i pozwala chociaż na chwilę zapomnieć o codziennych problemach i obowiązkach. 

Dlaczego taniec powoduje, że czujemy się szczęśliwi i pełni energii? 

Odpowiedź znajdziemy w wynikach badań jakie przeprowadził Rudolf Laban obserwując reakcje i zachowania ludzi, związane z ruchem tanecznym.

                 Rudolf Laban (1879 - 1958) tancerz, choreograf i teoretyk tańca był pionierem badań nad wpływem ruchu na psychikę człowieka. Dostrzegł , że istnieje wzajemna relacja między ciałem i psychiką. 

Nasze emocje uwidaczniają się między innymi w postawie ciała, która zmienia się pod wpływem różnych bodźców działających na naszą psychikę. Osoby zmęczone, przytłoczone problemami z którymi na co dzień sobie nie radzą, mają mniej napięte mięśnie i spłycony oddech. Zaburzone są u nich reakcje skórno-galwaniczne, a sposób poruszania staje się mniej dynamiczny. Sylwetka takich osób jest przygarbiona , ramiona i głowa opuszczone, a krok powolny i niechlujny.

           

Skoro więc obraz sylwetki oraz dynamika ruchu  są odzwierciedleniem stanu naszej psychiki, to zmieniając nawyki ruchowe możemy wpływać na kondycję psychofizyczną.

      Taniec daje możliwość pracy nad własnym ciałem i prawidłową sylwetką. Dzięki niemu zaczynamy kontrolować postawę, a to przekłada się na  odzyskanie spokoju. Czujemy się pewniej, wzrasta w nas poczucie własnej wartości, a to pozwala nam na  budowanie prawidłowych relacji z innymi osobami. 

Wniosek: taniec to najlepszy sposób na zmianę negatywnych nawyków, których natłok obniża naszą samoocenę i  doprowadza do psychicznego dyskomfortu.

Taniec to również remedium na samotność. Zaletą jego  jest to, że najczęściej tańczymy w większej grupie osób. Jest to doskonała okazja do powiększenia grona znajomych. Wspólna pasja oraz pokonywanie kolejnych tanecznych wyzwań, daje poczucie spełnienia i podwyższa własną samoocenę. 

Według badań Brigham Young University samotność zabija więcej ludzi niż otyłość. Osamotnienie to plaga ostatnich lat pogłębiająca się na skutek  izolacji społecznej wynikającej bądź ze sposobu życia, bądź na skutek czynników związanych z postępem cywilizacyjnym. 

Rządy na całym świecie walczą o to, aby zwracać większą uwagę na osamotnienie jednostek, szczególnie w starszej grupie wiekowej obywateli. Jednym ze sposobów niwelowania zjawiska osamotnienia jest organizowanie różnorodnych zajęć, których celem jest zaspokojenie potrzeb grup osób szczególnie narażonych na izolację społeczną. Najbardziej preferowane są zajęcia ruchowe - w tym taniec liniowy i w kręgu, które mają pozytywny wpływ na jakość naszego życia.

Podczas tańca organizm uwalnia m.in. endorfiny w celu uśmierzenia bólu i zniwelowania odrętwienia . Endorfiny nazywane hormonami szczęścia to naturalne lekarstwo na depresję, lęk i stres.  

        Magia tańca to nie tylko panaceum na problemy ze zdrowiem czy zapobieganie osamotnieniu. To także możliwość pogłębiania wiedzy poprzez poznawanie kultury i historii krajów, z których wywodzi się dany taniec...

...Tańcząc argentyńskie tango przenosimy się na ulice dawnego Buenos Aires, gdzie w lokalnych knajpach improwizowano taniec będący mieszanką hiszpańskiej  habanery i flamenco połączone z afrykańską candombą... Walc przypomina nam o wspaniałych wiedeńskich balach, a kubańska rumba wywodząca się z rytmów , pieśni i tańców pierwszych afrykańskich niewolników, staje się dla nas spektaklem pełnym zmysłowości i namiętności, które emanują z ciał tancerzy...

     Społeczny wymiar tańca jest prawie tak samo ważny jak psychoterapia i ćwiczenia fizyczne. Warsztaty taneczne są - oprócz wysiłku fizycznego -  jednym z najlepszych sposobów na zaangażowanie się w społeczność,  nawiązywanie relacji i podwyższenie własnej samooceny.